Érezd. Engedd. Éld. | MISKOLC

Mikor figyeltél utoljára arra, hogy mit érez a tested – nem arra, hogy mit kell még elintézned?

Van, hogy reggeltől estig pontosan tudod, mit kell csinálnod.

Mit kell elintézni. Kinek kell visszaírni. Hová kell odaérni. Mit nem szabad elfelejteni. Mi legyen a következő lépés.

De ha valaki egyszer csak megkérdezné:

„És te most mit érzel?”

„Mire vágysz?”

„Mi esne jól a testednek?”

…lehet, hogy erre már nem jönne ilyen gyorsan a válasz.

Mert miközben rengeteget gondolkodunk, szervezünk, alkalmazkodunk, kontrollálunk és teljesítünk, könnyű eltávolodni attól, amit a testünk közben jelez.

Pedig néha nem még egy dolgot kell megérteni.

Hanem érezni.

Mozdulni.

Kifújni a levegőt.

És egy kicsit kevésbé figyelni arra, hogyan „kellene” lennünk.

👉 Neked ismerős lehet, ha…

🔹 gyakran inkább fejben éled a napjaidat, és csak későn veszed észre, hogy a tested már rég jelez

🔹 könnyebben megmondod, mit kellene még megcsinálnod, mint azt, hogy mire vágysz

🔹 sokszor automatikusan kontrollálod magad, a reakcióidat vagy akár a mozdulataidat is

🔹 hiányzik az életedből a játékosság, az öröm vagy az a fajta mozgás, aminek nincs célja és teljesítménymércéje

🔹 szeretnél szabadabban jelen lenni a testedben anélkül, hogy azon gondolkodnál, jól csinálod-e

🔹 kíváncsi vagy arra, milyen érzés nem csak beszélni az érzéseidről, hanem a testeden keresztül is megtapasztalni őket

Sokszor úgy próbálunk közelebb kerülni magunkhoz, hogy még többet gondolkodunk.

Elemezzük, mit miért érzünk. Megpróbáljuk megfejteni magunkat. Keressük a „jó” választ.

Közben a test sokszor egészen más nyelven kommunikál.

Egy feszüléssel.

Egy visszatartott mozdulattal.

Egy nagyobb levegővétellel.

Egy ösztönös ringással.

Egy impulzussal, amit általában rögtön leállítunk.

Az "Érezd. Engedd. Éld." délutánján nem még több információt kapsz arról, hogyan kellene működnöd.

Ez az esemény egy lehetőség arra, hogy kilépj a folyamatos fejben levésből, és megtapasztald, mi történik akkor, amikor jobban figyelsz a saját tested jelzéseire, érzéseire és természetes mozdulataira.

A folyamat három egyszerű irány köré épül:

✨ ÉREZD.

Figyeld meg, mi történik benned valójában – nem azt, amit szerinted érezned kellene.

✨ ENGEDD.

Adj több helyet a testi impulzusoknak, az érzéseknek és azoknak a reakcióknak, amelyeket a hétköznapokban gyakran rögtön kontrollálunk.

✨ ÉLD.

Tapasztald meg az örömöt, az elevenséget és a szabadabb önkifejezést a saját testeden keresztül.

A workshop nagyobb részében vezetett, testalapú és szomatikus gyakorlatokkal dolgozunk.

Kiemelt figyelmet kap a csípőtér, annak mozgása és az a sok visszafogottság, kontroll vagy szégyenérzet, ami ehhez a területhez kapcsolódhat.

Nem az a cél, hogy bármit „jól” csinálj.

Hanem hogy észrevedd, milyen mozgás esik jól neked, hol fogod vissza magad, és milyen érzés egy kicsivel több szabadságot adni a testednek.

🌀 Mi történik majd ezen a délutánon?

15:00-tól érkezhetsz, ismerkedünk, hangolódunk, és egy csipet Tarot is kerül a kezdésbe.

15:15-kor indul a vezetett **Érezd. Engedd. Éld.** folyamat.

🌀 testérzetekre épülő, vezetett szomatikus gyakorlatok

🌀 figyelem a légzésre, testi impulzusokra és természetes reakciókra

🌀 a csípőtér mozgásának felfedezése

🌀 játék a kontroll, a visszafogottság és a szabadabb mozdulatok közötti különbséggel

🌀 a folyamat végén körülbelül 30 perc szabad mozgás és tánc

És fontos: nem kell tudnod táncolni.

Nincs koreográfia.

Nincs megtanulandó lépéssor.

Nem számít, mennyire „szép” egy mozdulat.

Nem kell edzettnek vagy hajlékonynak lenned.

A szabad mozgás itt nem előadás.

Nem kell senkinek megfelelned vele.

Arra használjuk, hogy amit az előző gyakorlatokban érzékeltél, annak mozdulaton keresztül is adhass egy formát.

✨ Kinek szól ez az esemény?

Neked, ha nőként…

🔹 sokat gondolkodsz, szervezel, intézel és nehezen kapcsolsz ki ebből az üzemmódból

🔹 szeretnéd jobban érzékelni és érteni a tested jelzéseit

🔹 kíváncsi vagy a szomatikus, testalapú önismereti gyakorlatokra

🔹 szeretnéd megtapasztalni a mozgást teljesítmény és megfelelés nélkül

🔹 hiányzik egy kis több öröm, játékosság és elevenség a hétköznapjaidból

🔹 egyszerűen jólesne két órára nem valamit megoldani, hanem tapasztalni

A workshopot Németh Kitti önazonosság mentor és transzformációs coach, az "Érezd. Engedd. Éld." koncepció megalkotója vezeti.

👥 Miért csak 18 fő?

A maximum 18 fős létszám tudatos döntés.

A szomatikus gyakorlatokhoz és különösen a szabad mozgáshoz fontos, hogy minden résztvevőnek legyen elegendő fizikai tere, ne kelljen kerülgetni egymást, és kényelmesen tudjon mozogni.

Ezért ezen az alkalmon összesen 18 hely érhető el.

📍 Helyszín

Belvárosi Jógastúdió – Miskolc

3530 Miskolc, Szemere Bertalan u. 2.

📅 Időpont

2026. október 2., péntek

✨ 15:00-tól 17:00-ig

👥 Létszám

Maximum 18 fő

🎟 Kedvezményes elővételes jegy

3 900 Ft / fő

Az elővételes jegyet itt, a honlapon tudod megvásárolni.

🎟 Helyszíni jegy

4 500 Ft / fő

Fizetés készpénzzel vagy bankkártyával.

Ha jól esne egy délután, amikor nem kell teljesítened, megfejtened vagy tökéletesen csinálnod semmit – csak figyelni, érezni és mozdulni –, szeretettel várlak.

A kedvezményes, 3 900 Ft-os elővételes jegyedet ezen a honlapon tudod megvásárolni.

Mivel a mozgáshoz szükséges tér miatt maximum 18 fő tud részt venni a workshopon, ha már most érzed, hogy szívesen ott lennél, érdemes elővételben lefoglalnod a helyed.

Érezd. Engedd. Éld.

Nem kell jól csinálnod.

Csak tapasztald meg, milyen, amikor egy kicsit kevésbé a fejed, és egy kicsit inkább a tested vezet.

Szeretettel várlak!

Németh Kitti

önazonosság mentor és transzformációs coach

Szitakötő Klub

www.szitakotoklub.com

Egyéb fontos információ (Részletek az ÁSZF-ből):

1. Az online vagy személyes események, programok, workshopok részvételi díjai - beleértve, de nem kizárólag az eseményekre értékesített elővételes, kedvezményes és normál jegyek - esetében a sikeres díjbefizetést követően visszatérítésre semmilyen körülmények között nincsen mód. Amennyiben a vásárló nem tud megjelenni az általa befizetett eseményen, a részvétel lehetőségét átruházhatja egy szabadon választott személyre a szolgáltató írásbeli tájékoztatásával. Más kurzusokra, programokra, szolgáltatásokra a már befizetett összeg semmilyen körülmények között nem váltható át, nem használható fel.

2. A Szitakötő Klub által szervezett programokon, eseményeken fénykép- és videófelvételek készülhetnek a rendezvény dokumentálása, promóciós anyagok előállítása és a Szolgáltató marketingkommunikációs tevékenysége céljából. Az eseményen való részvétellel az Ügyfél tudomásul veszi, hogy róla ilyen jellegű felvétel készülhet, és ehhez kifejezetten hozzájárul. A felvételek a Szolgáltató weboldalán, közösségi médiafelületein, valamint nyomtatott és online marketinganyagaiban felhasználhatók, az érintettek külön díjazása nélkül. Amennyiben az Ügyfél nem kíván ilyen felvételen szerepelni, ezt köteles a rendezvény megkezdése előtt írásban jelezni a Szolgáltató felé.

   
   

   Fontos: Nem célunk felismerhető arcokat és közelképeket megosztani, inkább a hangulat megragadására törekszünk. Az esemény előtt jelezd, ha szeretnéd, hogy kitakarjuk az arcodat a felvételeken.