Az érzelmeink alapvetően határozzák meg az életminőségünket – azt, hogyan érzünk magunkkal, másokkal és a világgal kapcsolatban. Mégis kevesen tanultuk meg, hogyan lehet egészségesen megélni, feldolgozni, szabályozni őket. Ehelyett gyakran elfojtjuk, kikerüljük, vagy túlfeszítjük az érzéseinket – és ez hosszú távon kimerültséghez, testi tünetekhez, kiégéshez vagy kapcsolati problémákhoz vezethet. Ez az online videókurzus azoknak szól, akik szeretnének felnőttként kapcsolódni a saját belső világukhoz, és végre megtanulni valóban hatékonyan kezelni a stresszt és az érzelmeiket – mindennapi szinten. Gyakorlatias és egyszerűen alkalmazható eszközöket kapsz, amelyekkel jobban megérted, mi zajlik benned, és megtanulsz reagálni – nem pedig ösztönösen reagálni vagy beragadni. A kurzus első részében egy részletes elméleti videó segít abban, hogy átlásd az érzelmek működését, a gyermekkori mintákat és a mai stresszreakcióid hátterét. Ezután 9 napon át minden nap kapsz új videós gyakorlatot, amiket azonnal be tudsz építeni a saját életedbe. A fókusz a testérzetekre, a tudatos jelenlétre és az érzelmekkel való belső kapcsolódásra kerül – hogy ne csak értsd, hanem valóban érezd is, hogyan működik benned a változás. A kurzus célja nem az, hogy „pozitív” legyél mindenáron, hanem hogy stabil, önazonos és tudatos legyél a legnagyobb kihívások közepette is. Megtanulod: – hogyan ismerd fel és nevezd meg, amit érzel – hogyan kezeld a nehéz érzéseket elfojtás helyett – hogyan szabályozd a belső állapotod túlevés, rohanás vagy menekülés helyett – hogyan válj biztonságos támaszoddá önmagad számára A videókhoz korlátlan hozzáférést kapsz, bármikor, bárhonnan nézheted őket.
top of page
bottom of page